lunes, 4 de mayo de 2015

¡No te podés dormir? Acá tenés una ayudita

¿Tenes insomnio? Te damos la fórmula para dormir en 60 segundos


¿Sos de los que de noche dan vueltas en la cama? ¿Tu pareja ya no te soporta porque no dejas de hacer ruido?
¡En esta nota tenés la solución!
Un médico de la universidad de Harvard asegura haber dado con un método infalible para que te puedas dormir en tan solo 60 segundos. Y chau insomnio…
Estos son los métodos:
1. Respirá durante cuatro segundos
2. Mantené la respiración durante siete segundos
3. Respirá durante ocho segundos
4. Repetí tres veces el mismo proceso
5. A continuación, te sentirás muy somnoliento
Ahora que concilias el sueño te pasamos los beneficio de dormir bien:
1 – Te permite la recuperación del organismo.
2 – Permite el proceso de autocuración natural
3 – Promueve un estado de felicidad
4 – Reduce la inflamación interna
5 – Mejora la memoria
Si no duermes bien:
1 – Tu tolerancia disminuye
2 – Existe tendencia a la depresión
3 – Almacenas grasa
4 – Aumentan los antojos por cosas dulces
5 – Disminuye tu concentración
Consejos para dormir bien:
1 – Vete temprano a casa
2 – Cena ligero 3 horas antes de dormir
3 – Reduce tu consumo de cafeína
4 – Medita diariamente

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